หนังสือ สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด

  ทำไมต้องสแตนฟอร์ด เพราะมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดไม่ได้เป็นเลิศแค่ด้านวิชาการ แต่ยังส่งนักกีฬาไปคว้าเหรียญรางวัลโอลิมปีกมาแล้วจำนวนมาก ทั้งซ้อมหนัก เรียนหนักแบบนี้ แต่ร่างกายของพวกเขาก็ยังรับมือได้สบายๆ

  หนังสือ สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด เล่มนี้ เป็นผลงานของ ยะมะดะ โทะโมโอะ นักกายภาพด้านกีฬาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จะมาเปิดเผยเคล็ดลับของนักกีฬาสแตนฟอร์ดว่าพวกเขามีวิธีฟื้นฟู และป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยล้าอย่างไร ซึ่งวิธีต่างๆ ในหนังสือเล่มนี้ครอบคลุมถึงวิธีการหายใจ การทำกายภาพบำบัด เทคนิคการกิน วิธีเดิน ยืน นั่ง นอน ไปจนถึงทัศนคติที่ควรมี เพื่อให้ใช้ชีวิตโดยไม่เหนื่อย ถึงจะเป็นวิธีที่นักกีฬาอาชีพใช้ แต่คนทั่วไปก็นำไปใช้ได้ด้วยเช่นกัน หากพวกเขาทำได้ คุณเองก็ทำได้

• บทนำ วิธีสร้าง ร่างกายที่ไม่เหนื่อยล้า เปิดเผยโดยศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา ที่ดีที่สุดในสหรัฐ
• กลไกของความเหนื่อยล้า ที่สแตนฟอร์ดพยายามหาคำตอบว่าทำไมเราถึงเหนื่อย กลไกความเหนื่อยที่เราควรรู้จัก
• IAP : ทฤษฎีการทำกายภาพแบบใหม่ล่าสุดป้องกันความเสียหายด้วยการเพิ่ม ความดันในร่างกาย
• ไม่ปล่อยให้ร่างกายเหนื่อยล้า ด้วยกายภาพบำบัดขั้นสุดยอด วิธีฟื้นฟูร่างกายขั้นสุดยอด ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าของร่างกายและสมองในทันที
• เทคนิคการกินเพื่อสร้างร่างกายที่ไม่เหนื่อยล้า สิ่งที่กินเข้าไป จะกลายเป็นพลังในการฟื้นฟูร่างกาย
• วิธีทำงานหนักวิถีสแตนฟอร์ด วิธีทำงานหนักโดยไม่ทำร้ายร่างกาย
• บทส่งท้าย เริ่มใหม่อีกครั้ง เพื่อเป็น ตัวเองที่แข็งแรงที่สุด

รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786160447862 (ปกอ่อน) 192 หน้า
ขนาด : 144 x 210 x 9 มม.
น้ำหนัก : 225 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : นานมีบุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2/2020
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Sunmark Publishing, Inc.