WORK LIFE BALANCE ด้วยการหยุดพักจริงๆ

฿245

Only 4 left

|

สถานะของสินค้า : สินค้าพร้อมส่ง

รายละเอียด

บอกลาอาการหมดแรงในทุก ๆ วัน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี!

คุณลักษณะ
ISBN9786161829957
ชื่อศิลปิน/ ชื่อ ผู้แต่ง / ค่ายนายแพทย์มาซากิ นิชิดะ (Masaki Nishida)
ชื่อผู้แปลพนิดา กวยรักษา
ชื่อสำนักพิมพ์SHORTCUT
จำนวนหน้า218
ชนิดปกปกอ่อน
เนื้อในพิมพ์ขาวดำ
ขนาด12.8 x 18.5 x 1.2 CM
รหัสสินค้า: 5271996
 

รายละเอียดสินค้า

งานยุ่งแทบทุกวัน
พอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน
กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้ จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย

เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิดเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต

  • วิธีใช้เวลาในวันหยุดไม่ให้เกิด "ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด"
  • ตั้งใจอู้งาน ยังดีกว่าทำงานได้แย่ลงเพราะเหน็ดเหนื่อย
  • ทำอย่างไรให้พยายามได้ "อย่างต่อเนื่อง" โดย "ไม่เครียด"
  • หากเริ่มเหนื่อยกับความสัมพันธ์ คุณ "หยุดพัก" บ้างก็ได้
  • อย่ากังวล แม้จะหยุดบ้าง ก็ไม่ทำให้คุณล้มเหลวหรอก
  • และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมายในเล่มนี้เล่มเดียว! ถ้าเหนื่อยนัก ลองหยุดพักดูบ้างก็ได้

รีวิวสินค้า

Review by:
เล่มนี้เขียนโดยนายแพทย์ที่จบด้านจิตเวชโดยตรง ใช้ภาษาเข้าใจง่าย มีหัวข้อ "ห้องให้คำปรึกษา" ช่วยสรุปและบอกวิธีแก้ปัญหาที่สามารถทำตามได้ง่าย ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดีค่ะ (โพสต์เมื่อ 30/10/2019)
Review by:
บางครั้งซีวิตที่ต้องทำงานที่ต้องคอยแข่งขันอยู่ตลอดเวลา อาจจะทำให้เราเหนื่อย เบื่อ หรือหมดไฟ แค่นึกถึงวันจันทร์ร่างกายก็เหมือนถูกสูบวิญญาณออกจากร่างเลยก็ว่าได้(มาถึงจุดๆ นี้แล้วอายตัวเองจัง) แต่พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วทำให้เรารู้วิธีในการจัดการชีวิตตัวเองใหม่ในอีกรูปแบบหนึ่ง ได้เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่เพื่อเรียนรู้ และสร้างปลุกพลังงานของเราให้สามารถทำอะไรๆ อย่างที่ตั้งใจได้อย่างต่อเนื่อง เหนื่อยก็แค่หยุดพักสักแป๊บแล้วก็เดินต่อโดยไม่ทำให้กระทบกับสิ่งที่ทำอยู่ (โพสต์เมื่อ 15/10/2019)
Review by:
ทำงานมาทั้งวัน เริ่มหมดแรง ไม่อยากทำอะไรเลย เล่มนี้ช่วยได้จริงๅ ค่ะ จัดการความเครียดของเราได้ แนะแนววิธีหยุดพักอย่างไม่กระทบงานด้วยค่ะ (โพสต์เมื่อ 12/10/2019)

การรีวิวสินค้าต้องเป็นสมาชิกเว็บไซต์เท่านั้น, เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก