หนังสือ ไม่อ้วนตลอดไป

5294393
-16%
฿197 ฿235
มีสินค้า
  • พยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จใช่ไหม
  • แค่รู้จักและเข้าใจ "ฮอร์โมน" ในร่างกายตนเอง
  • ทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมน
  • รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ
  • คุณจะหุ่นดีตลอดชีวิต

รายละเอียดเพิ่มเติม

    หนังสือ "ไม่อ้วนตลอดไป" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "แพทย์หญิงพรเพ็ญ พงศทันธรรรม" ผู้เชี่ยวชาญการสอนลดน้ำหนักด้วยการฝึกทักษะ กินเป็น อดเป็น ทางออนไลน์มากว่า 5 ปี ตั้งใจอย่างยิ่งที่จะทำให้ผู้อ่านได้ความรู้ที่ชัดเจนว่า ร่างกายของเราได้รับอิทธิพลจากอาหาร ความคิด ความเชื่อ การนอน การออกกำลังกาย ที่ส่งผลต่อฮอร์โมนหลักในร่างกายของเรา คือ อินซูลิน คอร์ติซอล โกร๊ธฮอร์โมน เอสโทรเจน และฮอร์โมนไทรอยด์อย่างไร... สำหรับวิธีที่จะทำให้ "ไม่อ้วนตลอดไป" ในเล่มนี้ไม่ยาก! ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย (ก็ได้) เพียงทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมนหลัก ๆ ในร่างกาย รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังสุขภาพดีมากอีกด้วย!
 
  • พยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จใช่ไหม
  • แค่รู้จักและเข้าใจ "ฮอร์โมน" ในร่างกายตนเอง
  • ทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมน
  • รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ
  • คุณจะหุ่นดีตลอดชีวิต
  • เนื้อในพิมพ์ : 2 สี (ปกอ่อน) 224 หน้า
  • ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์

 

สารบัญ
Part 1 ทำไมถึงอ้วน
1. ทำไมผอมยากอ้วนง่าย
2. เบื้องหลังน้ำหนักตัว
3. "ฮอร์โมน" ปัจจัยแท้จริงที่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยน
4. รู้จัก 5 ฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อการกำหนดน้ำหนักของคุณ
5. อิทธิพลรอบด้านต่อฮอร์โมน

Part 2 บททดสอบ
6. เข้าใจฮอร์โมนในร่างกายของเรา
7. ทดสอบฮอร์โมนดื้อเด่นด้อยในร่างกายของคุณ

Part 3 บททางออก
8. 7 วิธีฝึกการกินใหม่ : เรียนรู้พลังจากอาหาร
9. 6 วิธีตั้งโปรแกรมสมองใหม่ : สร้างพลังชีวิตใหม่จากความเชื่อที่ถูกต้อง
10. 7 วิธีหลับปุ๋ย : เปลี่ยนวิธีนอน
11. 7 วิธีออกแรงเก่ง : จูนการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับชีวิต

ข้อมูลสินค้า

ISBN 9786161832421
ชื่อศิลปิน/ ชื่อ ผู้แต่ง / ค่าย พญ.พรเพ็ญ พงศทันธรรม
ชื่อสำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ
ข้อมูลสินค้า

คะแนนสินค้า และ รีวิว

Write Your Own Review
รีวิว
คะแนนของคุณ

สินค้าที่คล้ายกัน

ฟรีค่าจัดส่งเมื่อสั่งซื้อครบ 599 บาท
การห่อบับเบิ้ล 3 ชั้น เพื่อการป้องระหว่างขนส่ง
การันตีสินค้าของแท้
คืนสินค้าได้ภายใน 14 วัน