หนังสือ ไม่อ้วนตลอดไป

5294393

Skip to the end of the images gallery

-16%

Skip to the beginning of the images gallery

฿197 ฿235

มีสินค้า

เป็นคนแรกที่รีวิวสินค้านี้

พยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จใช่ไหม
แค่รู้จักและเข้าใจ "ฮอร์โมน" ในร่างกายตนเอง
ทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมน
รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ
คุณจะหุ่นดีตลอดชีวิต

รายละเอียดเพิ่มเติม

หนังสือ "ไม่อ้วนตลอดไป" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "แพทย์หญิงพรเพ็ญ พงศทันธรรรม" ผู้เชี่ยวชาญการสอนลดน้ำหนักด้วยการฝึกทักษะ กินเป็น อดเป็น ทางออนไลน์มากว่า 5 ปี ตั้งใจอย่างยิ่งที่จะทำให้ผู้อ่านได้ความรู้ที่ชัดเจนว่า ร่างกายของเราได้รับอิทธิพลจากอาหาร ความคิด ความเชื่อ การนอน การออกกำลังกาย ที่ส่งผลต่อฮอร์โมนหลักในร่างกายของเรา คือ อินซูลิน คอร์ติซอล โกร๊ธฮอร์โมน เอสโทรเจน และฮอร์โมนไทรอยด์อย่างไร... สำหรับวิธีที่จะทำให้ "ไม่อ้วนตลอดไป" ในเล่มนี้ไม่ยาก! ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย (ก็ได้) เพียงทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมนหลัก ๆ ในร่างกาย รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังสุขภาพดีมากอีกด้วย!

พยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จใช่ไหม
แค่รู้จักและเข้าใจ "ฮอร์โมน" ในร่างกายตนเอง
ทำความเข้าใจการทำงานของฮอร์โมน
รู้เคล็ดลับที่จัดการกับฮอร์โมนนั้น ๆ
คุณจะหุ่นดีตลอดชีวิต
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี (ปกอ่อน) 224 หน้า
ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์

Part 1 ทำไมถึงอ้วน
1. ทำไมผอมยากอ้วนง่าย
2. เบื้องหลังน้ำหนักตัว
3. "ฮอร์โมน" ปัจจัยแท้จริงที่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยน
4. รู้จัก 5 ฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อการกำหนดน้ำหนักของคุณ
5. อิทธิพลรอบด้านต่อฮอร์โมน

Part 2 บททดสอบ
6. เข้าใจฮอร์โมนในร่างกายของเรา
7. ทดสอบฮอร์โมนดื้อเด่นด้อยในร่างกายของคุณ

Part 3 บททางออก
8. 7 วิธีฝึกการกินใหม่ : เรียนรู้พลังจากอาหาร
9. 6 วิธีตั้งโปรแกรมสมองใหม่ : สร้างพลังชีวิตใหม่จากความเชื่อที่ถูกต้อง
10. 7 วิธีหลับปุ๋ย : เปลี่ยนวิธีนอน
11. 7 วิธีออกแรงเก่ง : จูนการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับชีวิต